새해가 되면 나이가 한 살 더 먹는 만큼 건강에 대한 관심도 높아집니다. 그래서 식단조절이나 헬스트레이닝 등으로 외모에 즉각적 변화를 기대하며 새해 첫 날 피트니스센터를 등록하는 회원들이 늘어납니다.

반면, 건강한 식재료를 선택하거나 물 마시는 습관을 기르는 등 눈에 띄지 않는 소소한 생활습관의 교정으로 잃어버린 몸의 균형을 개선함으로써 삶의 질을 높이는 것은 더욱 중요한 포인트입니다. 어떤 선택을 하든지 익숙했던 삶에 변화를 주겠다는 결심이 선 이상 목표 달성을 위한 노력은 시간을 필요로 하는데요, 작심삼일을 넘어 변화를 습관으로 만들기 위해서는 먼저 무료 앱을 통해 관리를 받아보면 도움이 됩니다.

‘삼성 헬스’ 앱은 삼성전자가 제공하는 건강 관리 앱으로, 무료앱인 만큼 첫 도전시 시도해 볼만합니다. 해당 앱은 삼성폰 뿐 아니라 아이폰에서도 사용 가능한데요, 삼성폰 구매시 기본으로 설치되어 있기도 해서 국내 사용자에게는 익숙한 건강 관리 앱이기도 합니다. 만보기 챌린지 기능을 통한 걸음 수, 칼로리 소모량을 체크해주는 것은 물론 스트레스 지수, 수면 패턴과 심박수 체크 기능이 있어 건강관리 및 러닝 페이스 앱으로도 훌륭합니다.

만일 워치, 링 등의 웨어러블 기기가 있다면 앱과 연동해 통합관리가 가능한데다 이용자의 누적된 건강 데이터를 기반으로 개인 맞춤형 챌린지도 제공하고 있습니다. 이제 막 도전을 시작한 이들이라면 앱에서 제공하고 있는 전문가 피트니스 코칭 영상과 마음챙김 같은 콘텐츠를 통해 건강 정보를 습득하는 것도 큰 도움이 됩니다.

습관을 개선하려는 노력 중 좋은 습관을 새로 만드는 것도 쉽지 않지만, 나쁜 습관과 결별하는 것은 정말 어렵습니다. 그만큼 일상에 자리잡은 행동들은 단순히 의지만으로는 뿌리뽑기가 쉽지 않다는 뜻일 텐데요, 술, 담배, 커피 같은 기호식품의 경우 중독성이 있기 때문에 단절에 실패한다 해도 의지박약으로 치부할 수만은 없는 노릇입니다.

이럴 때 나의 도전을 관리해주는 매니저가 있다면 목표 달성에 큰 도움이 될 텐데요. 새해에 금연을 목표로 하고 있는 분이 있다면 보건복지부와 한국건강증진개발원이 운영하는 ‘금연길라잡이’ 앱을 통해 온라인 매니지먼트를 받아보면 좋습니다.

자기계발은 해야겠다고 생각하면서도 무엇부터 해야 할 지 모르겠다면 독서부터 시작해볼 것을 권합니다. 독서는 글을 읽을 수 있다면 누구나 책 한 권으로 가볍게 시작해볼 수 있는 검증된 자기계발 도구이기 때문입니다.

사람들은 모두 어느 시기마다 자신만의 질문을 가지고 있는데, 세상에 있는 모든 책들은 그 질문에 대한 답을 적어둔 것에 다름 아닙니다. 서점을 방문해 매대에 있는 책들 가운데 자신의 마음을 움직이는 제목의 책이 있다면 그 책이 바로 지금 여러분의 질문에 답을 해줄 책입니다.

책을 구매하기 위해 서점을 방문하는 게 번거롭다면 온라인 서점 사이트에서 책을 주문하거나 전자책을 다운받아볼 수 있는 독서앱을 활용하면 좋습니다. 특히 꾸준한 독서를 위해서는 책을 쉽게 대출/반납하고 독서 히스토리가 남는 기능이 있는 독서앱을 활용하면 좋은데요.

거주 지역 공공도서관을 자주 이용하는 이용자라면 가입된 회원정보를 통해 ‘교보문고 전자도서관’ 앱에서 전자책을 무료로 다운받아 보실 수 있습니다. 월간 대출 수량에 한도가 있긴 하지만, 방문 대출이나 반납의 번거로움이 없는 전자책의 장점이 있어 손쉽게 책을 대출해볼 수 있습니다.

만일 해당 앱에서 읽고 싶은 최신 도서가 없다면 국내 전자책 최다 보유량을 자랑하는 유료 독서앱 ‘밀리의 서재’를 활용해보는 것도 좋습니다. 동기부여가 되는 독서 챌린지는 물론, 독서 히스토리 관리, 책을 읽어주는 오디오 서비스까지 있어 독서의 매력에 흠뻑 빠지는 계기가 될지도 모릅니다.

첫 가입 계정에 한해 한 달간 무료로 이용해볼 수 있는 기회가 있으니, 한번 경험해본 후 구독 지속여부를 결정해도 늦지 않습니다.

새해 복 많이 받으시라는 말보다 부자 되시라는 말이 센스 있는 덕담으로 들리던 시절이 있습니다. 그때나 지금이나 부자가 될 기미는 보이지 않지만, 우리는 매년 새해가 되면 자산을 더 많이 늘리기 위해 고민을 합니다.

부자까지는 아니더라도 작년보다 통장 잔고 사정이 더 나아지려면 수입을 늘리고 지출을 줄이는 것이 가장 현실적인 방법일 텐데요, 그러기 위해선 자신의 재무상황을 정확하게 인지하고 소비의 흐름을 파악하는 것이 우선입니다. 이를 위해 전문가들이 추천하는 가장 기본적인 재테크 방법은 가계부 쓰기입니다.

가계부 쓰기는 재테크의 기본 활동임에도 수기 작성을 해야 하는 번거로움 때문에 오랫동안 재테크 입문의 높은 허들로 여겨졌습니다. 하지만, 금융이 디지털로 전환된 후 카드 결제와 동시에 지출 목적과 금액이 항목별로 자동 분류되고 소비 패턴까지 분석해주는 금융앱들이 등장해 가계부 쓰기의 수고로움을 덜어주고 있습니다.

재테크인들 사이에서도 오랫동안 사랑받고 있는 ‘뱅크샐러드’ 앱이나 ‘토스’ 앱은 이용자의 지출 내역 데이터를 기간별, 속성별, 지출방식별로 구분한 리포트 제공으로 이용자가 소비습관을 점검하고 개선할 수 있도록 돕습니다.

새해가 시작되고 1월의 절반이 지난 지금, 여러분의 새해 결심은 잘 진행되고 있나요? 만일 작심삼일의 위기가 찾아왔다면 추천드린 앱의 도움으로 한번쯤 다시 결심을 다져보는 시간이 되길 바랍니다. 결심이 성공에 이르기 위해서는 변화된 행동이 꾸준한 습관으로 자리잡는 것일테니까요. 그리하여 올해는 마음먹은 일들이 꼭 이루어지는 해가 됐으면 합니다.